Содержание файлов "Родительские запреты"

Родительские запреты — это неосознанные убеждения о себе и мире, сформированные в детстве под влиянием значимых взрослых.

Они действуют за пределами сознания — влияют на отношения, здоровье, самооценку и возможность жить по своему выбору.

Система работы с запретами построена поэтапно: от первичного распознавания к пониманию механизмов и далее — к практической трансформации. Каждый этап кратно глубже предыдущего.

Файлы «Понимание запрета»

Объём: 7–10 страниц · 1–2 часа

 «Почему я так реагирую?», «Откуда это?», «Может ли быть иначе?»

Это подробный разбор запрета: как он влияет на тело, отношения, способность планировать будущее и внутреннее ощущение себя. Что происходит с мозгом и нервной системой, когда запрет активируется. Как и почему он был передан вам значимыми взрослыми.

Здесь вы поймёте:

— почему определённые сферы жизни систематически не складываются,

— какие нейробиологические процессы за этим стоят,

— конкретные причины того, что мешает вам жить,

— биологическую основу эмоциональных реакций, связанных с запретом,

— каким образом запрет был усвоен в детстве и как он воспроизводится сейчас,

— через какие конкретные механизмы запрет воспроизводится и передаётся между поколениями.

И главное — вы впервые увидите, какой может быть жизнь без этого запрета. Не абстрактное «станет лучше», а конкретное описание: как меняется тело, мышление, отношения, когда блокировка снимается.

Как выглядит жизнь при снятой блокировке — с конкретными изменениями по каждой сфере.

Файлы «Рабочая тетрадь»

Объём: 80–150 страниц

«С чего начать?», «Как это изменить?»

Рабочая тетрадь — это практические инструменты для персонализации знаний из файла «Архитектура запрета» — вы узнаете, какие эмоции заблокированы именно у вас, какие психологические защиты работают и почему возникают те или иные реакции.

Сообщество: на этом этапе вам уже открыт доступ в закрытое сообщество, где вы можете делиться опытом, получать поддержку и работать с терапевтом в группах.

Что внутри файла:

Блок 1 — Диагностика (1–3 недели):

Вы определяете свой тип личности, составляете персональную карту заблокированных эмоций, учитесь вести дневник эмоций.

К концу этого блока вы увидите, в каких ситуациях запрет активируется, какие эмоции подавлены, какие телесные ощущения с этим связаны и что с этим делать.

Блок 2 — Телесные практики и техники (3–12 месяцев):

Здесь вы найдёте конкретные упражнения для разблокировки каждой заблокированной у вас эмоции.

Хотите вернуть способность злиться — есть упражнение. Нужно восстановить доступ к радости — есть техника. Для каждой эмоции — своя практика.

Все упражнения построены на телесной работе: дыхание (восстановление контакта с заблокированными зонами), движение (разрядка подавленных эмоций), звук (проживание эмоций через голос). 

Каждая техника описана пошагово. Вы практикуете регулярно, системно — и постепенно у вас появляется возможность чувствовать то, что раньше было заблокировано. Для сложных запретов есть экстренные техники на случай, если "накрывает".

Блок 3 — Отслеживание прогресса:

Первые изменения многие замечают через 2–4 недели регулярной практики: в знакомых ситуациях появляется пауза между триггером и реакцией, и в этой паузе — выбор.

В файле подробно прописаны инструменты для фиксации и анализа изменений: как меняются реакции, какие эмоции становятся доступнее, что происходит в отношениях и самоощущении.

Материал можно изучать самостоятельно, в сообществе единомышленников или в терапевтической группе.

Что вы получите после проработки:

Новую способность осознанно реагировать в триггерных ситуациях — там, где раньше действовали автоматически, появляется выбор.

Устойчивые изменения в самооценке, отношениях со значимыми людьми, способность взвешенно принимать решения, отстаивая свои интересы. Внутреннюю энергию и мотивацию, которые освободятся при снятии старых блокировок.

В качестве бонуса вы получите — понимание своего типа личности, список заблокированных эмоций, навыки использования упражнений для работы с эмоциями и многое другое. Вы станете заметно более эмоционально грамотным — научитесь распознавать свои эмоции и работать с ними. 

Закрытое сообщество и групповая терапия

Работу с запретом не обязательно проходить в одиночку.

Доступ в закрытое сообщество открывается при покупке файла «Архитектура запрета». Это пространство для людей, работающих над тем же запретом: вопросы, опыт, поддержка от тех, кто проходит аналогичный путь.

Групповая терапия: внутри сообщества можно объединиться в терапевтическую группу — работать над запретом вместе с терапевтом и другими участниками. Группы формируются по конкретным запретам. Совместная работа даёт то, что невозможно получить в одиночку: обратную связь, живой контакт и опыт. Вы не единственный, кто с этим живёт.

Обучение терапевтов

Для практикующих психологов и психотерапевтов существует программа подготовки к работе с родительскими запретами.

Условия допуска: профильное психологическое образование, прохождение личной групповой терапии по своему запрету и завершение обучающих модулей. Терапевт работает на платформе с тем запретом, который проработал лично.